¿QUÉ ES LA TERAPIA EMDR Y CÓMO PUEDE AYUDARTE SI HAS VIVIDO UNA EXPERIENCIA TRAUMÁTICA?
UN ENFOQUE CLÍNICO CON RESPALDO CIENTÍFICO PARA SANAR DESDE EL ORIGEN
¿Has vivido una experiencia difícil que todavía duele, aunque haya pasado mucho tiempo? ¿Te cuesta dormir, concentrarse o sentirte segura sin saber bien por qué? Muchas personas cargan con traumas no resueltos que impactan su vida diaria sin que lo noten del todo.
La Terapia EMDR es uno de los enfoques más efectivos para tratar estas heridas emocionales. En este artículo te explicamos cómo funciona, para quién es útil y qué resultados puedes esperar.
¿Qué significa EMDR?
EMDR significa Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular (por sus siglas en inglés). Fue desarrollada por la psicóloga Francine Shapiro y hoy es ampliamente recomendada por la OMS para tratar:
Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)
Ansiedad severa
Fobias
Trauma por abuso, negligencia o violencia
Duelos complicados o pérdidas traumáticas
Accidentes, hospitalizaciones o experiencias médicas invasivas
¿Cómo funciona la Terapia EMDR?
Cuando vivimos una experiencia traumática, el cerebro puede quedar “atascado”, sin poder procesarlo correctamente. Esa memoria se activa una y otra vez, causando reacciones intensas incluso si el evento ya pasó.
EMDR permite al cerebro reprocesar esa experiencia, utilizando estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos alternos o golpeteos suaves), para que deje de provocar dolor emocional.
¿Qué se siente durante una sesión?
El terapeuta guía la evocación de recuerdos o sensaciones relacionadas con el trauma.
Se usan movimientos oculares o estímulos rítmicos mientras el paciente mantiene la atención.
Poco a poco, la intensidad emocional disminuye y se activan recursos internos de afrontamiento.
No se trata de revivir el trauma, sino de transformarlo. Lo que antes dolía, se vuelve un recuerdo neutral.
¿Cuántas sesiones se necesitan?
Depende del tipo de trauma, la historia personal y los recursos internos del paciente. Algunas personas sienten alivio en pocas sesiones; otras requieren un proceso más largo y cuidadoso.
En el Centro de Psicología Integral, la terapia EMDR se ofrece dentro de un plan terapéutico personalizado, siempre acompañado por psicólogos certificados.
¿Es para mí?
Si has vivido un evento doloroso que no logras superar.
Si sientes ansiedad o miedo sin causa aparente.
Si experimentas bloqueos, vergüenza, insomnio o reacciones desproporcionadas.
Entonces la Terapia EMDR podría ayudarte.
¿Te gustaría intentarlo?
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También puedes optar por atención online si vives lejos o prefieres la comodidad de tu casa.
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