“QUIERO AYUDA, PERO NO SÉ POR DÓNDE EMPEZAR”: LO QUE NECESITAS SABER ANTES DE AGENDAR TU PRIMERA SESIÓN
✨ ¿Y si no es que no quieres ayuda, sino que simplemente no sabes cómo empezar?
No estás sola si alguna vez pensaste en buscar ayuda profesional, pero algo te detuvo.
No fue falta de ganas.
Tampoco fue desinterés.
A veces, lo que nos frena es no saber cómo funciona una primera sesión, qué nos van a preguntar o si realmente lo nuestro "califica" como algo que merece atención psicológica.
Y ese “no sé por dónde empezar” termina dejando todo en pausa.
Pero no tiene que ser así.
En este blog queremos acompañarte a mirar de frente esas dudas, con calma, sin presiones ni tecnicismos, para que puedas tomar una decisión desde la claridad y el cuidado hacia ti mismo/a.
💭 El momento antes de pedir ayuda: más común de lo que imaginas
Hay quienes llegan a terapia en un momento de crisis.
Pero muchos otros llegan simplemente porque ya no quieren seguir sintiéndose como se sienten.
Tal vez no hay un gran problema visible.
Tal vez es solo cansancio emocional, cambios de humor, malestar físico sin causa aparente, pensamientos que no paran o esa sensación de estar desconectada de todo… Incluso de uno mismo.
Y entonces surge la duda:
“¿Esto que me pasa… se habla en terapia?”
La respuesta es sí. Si te está afectando, ya es motivo suficiente para buscar apoyo.
💬 ¿Qué sucede realmente en una primera sesión psicológica?
No hay una única forma de vivir ese primer encuentro, pero sí hay algo que siempre está presente: un espacio de respeto, confidencialidad y escucha profesional.
Durante esa sesión, lo más importante no es contar todo ni saber exactamente qué decir.
Lo importante es que estés allí. Y que podamos empezar a conocerte.
¿Qué puedes esperar?
Que el o la psicóloga te reciba con calidez, sin juzgar.
Que puedas contar, a tu ritmo, qué es lo que te hizo buscar este espacio.
Que te hagan algunas preguntas para entender mejor tu situación.
Que puedas preguntar tú también lo que necesites sobre cómo sigue el proceso.
👀 Lo que suele preocupar antes de agendar (y lo que vale la pena saber)
“¿Y si no me siento cómodo/a con la persona que me atiende?”
En el Centro de Psicología, puedes elegir con qué profesional agendar según lo que estás buscando. Contamos con distintas especialidades y enfoques para que encuentres lo que más se ajuste a ti.
“No tengo idea de por dónde empezar.”
No hace falta. Nuestros terapeutas están preparados para acompañarte incluso si solo sabes que “algo no anda bien”.
“No sé si esto realmente me va a servir.”
Es una duda válida. Nadie tiene certeza absoluta al comenzar, pero la única forma de saberlo es dándote la oportunidad. La terapia no es mágica, pero sí puede es profundamente transformadora cuando se construye con compromiso y acompañamiento adecuado.
En el Centro de Psicología Integral, te damos la bienvenida como eres
👪 Trabajamos con adultos, adolescentes, niños y familias.
👩⚕️ Contamos con profesionales especializados en temas como ansiedad, estrés, autoestima, vínculos, duelos, crianza y más.
📍 Atendemos en Curicó, Talca y también en formato online, para que puedas acceder desde donde estés.
Recuerda…
No necesitas tener todo claro.
Solo dar el primer paso.
Agenda tu primera sesión con el profesional que elijas. Estamos aquí para acompañarte.
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